濟(jì)南月嫂解釋，不管是哪種哄睡方式，用得對(duì)，能幫助寶寶培養(yǎng)自主入睡的能力；用的不對(duì)，就變成了“坑”。

一、奶著睡

母乳喂養(yǎng)的媽媽都習(xí)慣給孩子奶睡，很多卻發(fā)展成不奶不睡，還可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的乳頭依賴以及夜奶。這個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)就在于奶、睡分離，不應(yīng)該是寶寶吃著奶睡著，而是睡前適當(dāng)吃奶安撫。媽媽可以用母乳安撫寶寶平靜下來(lái)后，及時(shí)拔出，多次嘗試，加上抱、拍安撫，乳頭只是一個(gè)安撫用具，不是必要依賴。

二、抱著睡

家長(zhǎng)們可以試試，從滿屋子溜達(dá)哄睡變成小范圍來(lái)回踱步，再弱化為原地輕微左右搖擺:不要搖晃寶寶到完全睡著。嘗試在寶寶平靜時(shí)暫停安撫，給寶寶一點(diǎn)時(shí)間去嘗試的入睡方式。再溫和地抱起安撫，放下睡過(guò)程中，抱起安撫的時(shí)候，直到寶寶徹底平靜在放床上。

三、放下睡

從懷里睡過(guò)渡到放下睡，難點(diǎn)就是落地醒。這個(gè)時(shí)候，可以用拍睡安撫+聲音安撫。

四、陪著睡

陪睡的苦惱在于，人一走娃就醒，不走娃就睡。家長(zhǎng)可以試試從躺著陪娃睡覺(jué)，到坐著陪娃睡覺(jué)，等寶寶適應(yīng)了，再慢慢地挪遠(yuǎn)一些，直至離開。

因?yàn)槔_了跟寶寶之間的空間距離，家長(zhǎng)也可以進(jìn)一步嘗試減少肢體接觸性的安撫，多用隔空喊話的語(yǔ)言安撫，表示：媽媽一直都在。如果有足夠的時(shí)間，可以循序漸進(jìn)的把一個(gè)一個(gè)坎都跨過(guò)去，用一個(gè)安撫方法取代另一個(gè)安撫方法，讓寶寶最終可以完成自己入睡。